Przejdź do głównej treści Przejdź do wyszukiwarki

Higiena Cyfrowa

Utworzono dnia 29.08.2024

Dziś poznaliśmy zasady higieny cyfrowej i zobowiązujemy się je stosować!!!!!!!!!!

A ty znasz zasady higieny cyfrowej? Jeśli nie to zerknij poniżej:

1. Kontroluj swój czas przed ekranem. Bezpieczny czas dla Twojego zdrowia to korzystanie z ekranów do 1 godzinę dziennie.

2. Oddaj telefon. Nie noś telefonu non stop przy sobie. W czasie nauki czy wykonywania innych czynności zabierz go z zasięgu wzroku.

3. Wyłącz powiadomienia. Wyłącz w telefonie dźwięki dzwonków i powiadomień ,multimediów. Nie sprawdzaj co chwilę wiadomości.

4. Nie rób wielu rzeczy na raz. W czasie nauki wyłącz aplikacje w tle i serwisy społecznościowe.

5. Trenuj swój mózg w sposób analogowy. Ćwicz koncentrację, pamięć , logiczne myślenie.

6. Relaksuj się i odpoczywaj bez urzadzeń elektrycznych.

7. Szukaj zainteresowań poza siecią. Rozwijaj swoje pasje , zainteresowania , uprawiaj sport. Spedzaj czas na świeżym powietrzu.

8. Planuj czas bez internetu. Świadomie spędzaj czas bez sieci. Rób sobie cyfrowe detoksy.

9. Zadbaj o sen. Na dwie godziny przed snem nie korzystaj z ekranów.

10. Dbaj o relacje. Kontakty w sieci to nie relacje. Relacje zbudujesz tylko w świecie realnym.

 

Zajęcia przeprowadzone zostały w ramach programu ,, Spójrz mi w oczy, albo w gwiazdy - podejmowanie działań edukacyjnych i profilaktycznych w zakresie cyberprzestrzeni i szkodliwości substancji psychoaktywnych" w związku z Rządowym Programem Ograniczania Przestępczości i Aspołecznych Zachowań ,, Razem Bezpieczniej"im. Władysława Stasiaka na lata 2022-2024.

Cyfrowa Higiena

Utworzono dnia 29.08.2024, 14:04

Biuletyn Informacji Publicznej

Nasz faceboo

Zegar

Kalendarium

Pn
Wt
Śr
Cz
Pt
Sb
Nd
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Imieniny