Dziś poznaliśmy zasady higieny cyfrowej i zobowiązujemy się je stosować!!!!!!!!!!
A ty znasz zasady higieny cyfrowej? Jeśli nie to zerknij poniżej:
1. Kontroluj swój czas przed ekranem. Bezpieczny czas dla Twojego zdrowia to korzystanie z ekranów do 1 godzinę dziennie.
2. Oddaj telefon. Nie noś telefonu non stop przy sobie. W czasie nauki czy wykonywania innych czynności zabierz go z zasięgu wzroku.
3. Wyłącz powiadomienia. Wyłącz w telefonie dźwięki dzwonków i powiadomień ,multimediów. Nie sprawdzaj co chwilę wiadomości.
4. Nie rób wielu rzeczy na raz. W czasie nauki wyłącz aplikacje w tle i serwisy społecznościowe.
5. Trenuj swój mózg w sposób analogowy. Ćwicz koncentrację, pamięć , logiczne myślenie.
6. Relaksuj się i odpoczywaj bez urzadzeń elektrycznych.
7. Szukaj zainteresowań poza siecią. Rozwijaj swoje pasje , zainteresowania , uprawiaj sport. Spedzaj czas na świeżym powietrzu.
8. Planuj czas bez internetu. Świadomie spędzaj czas bez sieci. Rób sobie cyfrowe detoksy.
9. Zadbaj o sen. Na dwie godziny przed snem nie korzystaj z ekranów.
10. Dbaj o relacje. Kontakty w sieci to nie relacje. Relacje zbudujesz tylko w świecie realnym.
Zajęcia przeprowadzone zostały w ramach programu ,, Spójrz mi w oczy, albo w gwiazdy - podejmowanie działań edukacyjnych i profilaktycznych w zakresie cyberprzestrzeni i szkodliwości substancji psychoaktywnych" w związku z Rządowym Programem Ograniczania Przestępczości i Aspołecznych Zachowań ,, Razem Bezpieczniej"im. Władysława Stasiaka na lata 2022-2024.